Il Nordic Walking è una delle attività all’aperto maggiormente apprezzate.
Chiamata anche camminata nordica, è una tipologia di camminata total body che, non solo coinvolge gli arti inferiori, ma anche la parte superiore del corpo, se praticata in modo corretto.
Deve essere praticato con appositi bastoni progettati in maniera simile alle racchette da sci o alle bacchette impiegate nel trekking. È un’attività particolarmente benefica, che può essere effettuata sia da professionisti che da neofiti.
Il corso è tenuto da IVANO MALINI, istruttore certificato ANWI (Associazione Nordic Walking Italia).
WAYS metterà a disposizione i bastoncini per il corso base.
QUALI SONO I BENEFICI?
– E’ utile alla mobilità.
– Favorisce il dimagrimento.
– Aumenta l’agilità e la coordinazione.
– Lavora sul tono muscolare.
– Stimola il sistema cardiocircolatorio.
– Potenzia il sistema immunitario.
– Preserva le articolazioni e previene l’osteoporosi.
– Combatte ansia a stress.
– Fornisce un benessere psico-fisico globale.
Per poter frequentare gli allenamenti (workout) veri e propri, è necessario frequentare il CORSO BASE, indispensabile per apprendere in maniera corretta:
– La postura
– La tecnica di cammino
– L’utilizzo dei bastoncini
Il CORSO BASE si svolge in 2 giornate, al termine delle quali viene rilasciato l’attestato ufficiale durevole a vita.
Con questo attestato sarà possibile frequentare qualsiasi attività di NORDIC WALKING su tutto il territorio nazionale.
CALENDARIO CORSI BASE:
– SABATO 15 APRILE 2023
Dalle 10.00 alle 12.00
– DOMENICA 16 APRILE 2023
Dalle 10.00 alle 12.00
Percorso Vita Parco Respighi
Zola Predosa
Concluso il corso base, puoi frequentare la fase di allenamento che abbina alla corretta camminata con i bastoncini, esercizi mirati di tipo funzionale.
CALENDARIO WORKOUT:
MARTEDÌ 17.45 – 19.15
Giardino Campagna
Zola Predosa
GIOVEDÌ 09.30 – 11.00
Percorso Vita Parco Respighi
Zola Predosa
Per frequentare le lezioni di Workout, è necessario eseguire un tesseramento annuale ed essere in possesso del certificato medico NON agonistico eseguibile anche in struttura.
I Workout sono su prenotazione obbligatoria tramite APP.
